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Der Latzug ist eine der bekanntesten Übungen, wenn es um das Training des Rückens geht. Er gilt als eine der effektivsten Übungen für den Aufbau der Rückenmuskulatur und trainiert insbesondere den Latissimus dorsi. Die Übung hat aber auch noch andere Vorteile. In diesem Artikel erfährst du mehr über den Latzug und ob es sich lohnt, […]

Der Cable Rear Delt Fly, auch bekannt als Reverse Cable Fly, ist eine der besten Übungen, um deine hinteren Schultermuskeln zu trainieren. In diesem Artikel erfährst du alles, was du über den Cable Rear Delt Fly wissen musst und wie du diese Übung richtig ausführst. Warum solltest du deine hinteren Schultermuskeln überhaupt trainieren? Die hintere

Übungen wie Crunches und Leg Raises sind alles Übungen, die deine Bauchmuskeln trainieren. Doch wenn du deine Körpermitte wirklich stärken willst, ist es auch wichtig, dass du regelmäßig deine schrägen Bauchmuskeln bzw auch deinen Core trainierst. In diesem Artikel erfährst du, warum die Side Plank eine großartige Übung ist, um Core Stabilität und eine stärkere Körpermitte

Egal, ob du Muskeln aufbauen oder einfach nur abnehmen willst, die Plank sollte ein fester Bestandteil deiner Trainingsroutine sein. Bauchmuskelübungen wie Crunches sind zwar ein Training für deine Bauchmuskeln, aber nicht unbedingt die effektivste Methode, um Muskeln aufzubauen und deinen Rumpf zu stärken. Außerdem geht es beim Bauchmuskeltraining um mehr als nur das Sixpack. Ein

Deinen Körper zu definieren ist für viele eine der Hauptmotivationen, ins Fitnessstudio zu gehen und zu trainieren. Viele assoziieren das „Straffen“ der Muskeln mit wenig Essen und viel Ausdauertraining, aber was steckt wirklich dahinter?  In diesem Artikel geben wir dir Tipps und Tricks, wie du deinen Körper definieren und dich für den Sommer in Form