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Testosteron erhöhen: Wie funktioniert es auf natürliche Weise
Testosteron ist das wichtigste männliche Sexualhormon, aber auch Frauen haben geringe Mengen davon. Es ist ein Steroidhormon, das in den Hoden von Männern und in
Warum Klimmzüge in deine Trainingsroutine einbauen?
Klimmzüge sind einer der besten Übungen, um Muskulatur und Kraft im Rückenbereich aufzubauen. So leicht diese Übung auch ausschauen mag, Klimmzüge fordern deine Muskulatur bis
Warum dir der Muscle Memory Effekt hilft, schneller Muskeln aufzubauen
Du hast hart an deiner Form bzw. deiner Figur gearbeitet und jetzt musst du zwangsbedingt z. B. wegen des Coronavirus Lockdowns pausieren? Oder möchtest du einfach
Nach der Öffnung der Fitnessstudios wieder ins Training zurückfinden
Jetzt, wo wir schon mehr als 1 Jahr der COVID-19-Pandemie hinter uns haben, wird immer mehr über einige der lang- und kurzfristigen Auswirkungen des Virus
Was sind die Folgen des Lockdowns?
Es ist inzwischen kein Geheimnis mehr, dass die Pandemie und die damit einhergehende Situation des Lockdowns jeden von uns schwer trifft und individuell belastend auf
Wie die Muskelhypertrophie zustande kommt
Muskelhypertrophie ist ein Begriff für das Wachstum und die Größenzunahme von Muskelzellen. Die häufigste Art der Muskelhypertrophie tritt als Folge von körperlicher Betätigung wie z.