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Beim Krafttraining geht es häufig darum, durch das Heben von viel Gewicht an Muskelmasse zu gewinnen. Durch stetiges Steigern der Gewichte (progressive Overload) soll der

Vermeide Übertraining, um effizienter Muskelmasse aufzubauen
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Kreuzheben und rumänisches Kreuzheben: Die Unterschiede
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Schnell für den Sommer abnehmen? Wir zeigen es dir
Bald ist es wieder so weit. Der Sommer naht und mit ihm das schöne Wetter. Nun wird es für die meisten Trainierenden Zeit, den Winterspeck

Warum ein starker Rücken so wichtig ist
Eine starke Rückenmuskulatur sieht nicht nur gut aus, sie unterstützt dich bei fast jeder deiner Bewegungen. Ein starker Rücken bietet Vorteile, welche weit über die