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Tipps für richtiges Bankdrücken
Die bekannte Übung Bankdrücken trägt zum Aufbau vieler Muskeln des Oberkörpers bei. Diese kann entweder mit einer Langhantel oder mit Kurzhanteln durchgeführt werden. In diesem
Was du alles über die Definitionsphase wissen musst
Das Definieren ist eine immer beliebtere Trainingstechnik, bei der es sich um einen Zeitraum handelt, in welchem man Fett abbaut und gleichzeitig so wenig Muskeln
Wie du effektiv deinen Po trainieren kannst
Ziele im Fitnessbereich zu haben ist essenziell. Seien es mentale Ziele wie eine persönliche Bestleistung zu schlagen, einen Halbmarathon zu absolvieren oder sich einfach nur
Wie kann ich effektiv abnehmen und mein Gewicht halten?
Ist beim Abnehmen die Ernährung wichtiger? Oder doch das Training? In diesem Artikel befassen wir uns mit der Frage, wie du effektiv abnehmen und dein
Hintere Schultermuskulatur: Warum diese Muskelgruppe so wichtig ist
Die hintere Schultermuskulatur gehört zu den wichtigsten Muskeln des Oberkörpers. Jedoch wird diese beim Training häufig vernachlässigt oder falsch trainiert. In diesem Artikel werfen wir
Warum das Core Training so wichtig für deine Gesundheit ist
Der Core bezeichnet die Muskelgruppe rund um das Becken und die Wirbelsäule, welche den Körper stabilisieren und kontrollieren. Im Alltag unterstützt eine gut trainierte Core-Muskulatur